떠날땐: 저녁 자기전에 한포씩 10일
빼사랑: 아침,저녁 한포씩 15일
빼사랑에 맞추어서 15일간 매일 체크해서 올릴께요.
식단 조절후 부터 변비와 사투를 벌이고 있어요.
인생아이템이길 기대합니다.^^
저는 참고로 매일만보걷기, 홈트레이닝으로 요가(20분)
한주전 부터 16:8 간헐적 단식에 참여하고 있어요.
식단은 1000kcal 이하로 먹다가 간헐적 단식하면서 1200~1400kcal 정도 섭취 하고 있어요.
워밍업으로 한달 그리고 열심히 두달
57.4kg/159-------->54.5kg 배튜브를 떼어 냈어요.
응원을 많이해 주셔서 힘을 얻었어요.
5kg 더 감량하려고 합니다. 여러분도 화이팅입니다.
참 체험단에 뽑아주셔서 감사합니다.♡
오늘저녁 부터 고고~~^^!
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