제가 키가 163인데 첫시작이 68.3 이엿습니다
사실 살이 잘찌는 체질..이 아니라 오히려 살이 잘안찌는 체질입니다 적당히먹으면 살이 안찌는데 하도 많이먹어서 찐 돼지케이스랄까 꿀꿀
다이어트 시작한다고 운동시작하고 첨에는 식단 조절도 딱히 안하고 열심히 먹엇습니다 근데 잘안빠지더라구요 그때부터 동영상챙겨보고 먹어보고 해서 현재 간헐적단식 저탄고지 하면서 식이요법 병행중입니다
그리하여 현재 몸무게
아직도 체지방이 넘칠거같은데 그나마 내장지방이 많이 빠졋네 하면서 위안삼앗는데 제가 다니는 헬스에서 제대로된 인바디를 해보앗더니 충격..
ㅠㅠ..내장지방 위험군이엿습니다
엎친데 덮친격으로 현제 무릎도 아파서 운동도 못가고 잇습니다
제 상태에 혹시 맞는 운동법이 잇을까요 ?,?
다신분님 도와주세요 !
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