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  • 애니콩·초보
  • 2019.05.11 22:18
  • 1
Q.한달에 몇키로 잡고 빼야되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 153에 50키로부터
시작해서 3주째 매일 홈트 35~45분 유무산소 합쳐하고
기초대사량 1200잡고
하루 1400까지 많게는 1600까지도 먹어버리는데..
3주동안 1키로빠졌어요
밥을먹어서 그런걸까요...

다른분들보면 절식하고
한달 9~10키로까지 빼시던데

저는 무게변화가없으니 눈물이나네욥...

이전에 저녁을 안먹을땐 아예안빠지길래
이제 먹으면서 운동하는데도 안빠지고

운동을 더해야할까용?
다른분들 조언들으며 포기는 안하고 열심히하는데
한달에 몇키로빠져아 정상인가용.. 흑
  • 애니콩
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초보
  • 후로로렭
  • 05.12 09:49
  • 몸무게도 비만이신 분들이랑 표준이신 분들이랑 같은 기간에 빠지는 키로수가 좀 다르죠.. 님은 표준이시니까 숫자로만 봤을 땐 더디게 빠지는 거에요ㅠㅠ 그 키에 몸무게면 한 달에 2키로도 많이 빼시는거라고 보는데요 저는 ㅎㅎ
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초보
  • 후로로렭
  • 05.12 22:12
  • 애니콩 이번주도 화이팅 하세용 ^^
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초보
  • 애니콩
  • 05.12 09:56
  • 호녕이 자세한 답변 감사드려요 ㅠㅠ
    5키로정도 뺄생각하니 막막해서.. ㅋㅋ 어릴땐 금방빠지더니 나이드니 잘안되네요ㅋㅋ 건강하게 빼보겠습니다^_^
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초보
  • 후로로렭
  • 05.12 09:53
  • 한 달에 1~2키로만 목표로 잡으시면 건강하게 빼실 수 있을 것 같아요 더 이상 빼려고 식사량을 낮추거나 하시면 몸에 무리가 오거나 요요가 올 것 같습니다 ㅎㅎ
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초보
  • 후로로렭
  • 05.12 09:52
  • 저 100키로 넘을 때는 한 달에 10키로도 뺐는데, 현재 70키로대인데 그 때랑 같은 식단, 더 많은 운동을 해도 한 달에 2~3키로 빠져요. 그러니까 너무 조급해 하지마세요! 님 키와 몸무게에서 3주동안 1키로면 많이 빼신 거에요
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정석
  • 다욧1a
  • 05.12 00:39
  • 한달에 저는 1-2킬로 많이 빼면3킬로까지 뺐어요.이번달은 유지 계획입니다
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