지난주말 잘 보내셨나요~
저는 적당히 먹으려고 노력하고
운동은 꼭 하려고 노력했어요
토요일 오전엔 공복
점심엔 황태구이
저녁엔 양상추 샐러드 에 참깨소스
실내자전거 30분
일요일 오전 계란후라이2개
점심 비빔국수
저녁 교촌치킨 적당히
일요일엔 낮부터 저녁늦게까지 야외에서
계속 걷고 아들이랑 뛰어놀고 했어요
그리고 저녁엔 치킨을 먹은지라
실내자건거 35분 타고 스트레칭 덤벨 15개 3세트 2가지
간식은 늘~ 아메리카노
부종이 심한 저에게 자전거 타기보다 스트레칭이
필수 인것 같아요!!
몸무게는 1k 빠졌습니당
작은변화지면 몸속이 클린해진 기분이에용♡
오늘도 화이팅 하세요 모두들~~~~
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