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빠져라이제쫌·입문
2019.05.14 08:36

Q.운동후알배김

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동 첨시작하는거라 어제 하루하고 알이 많이 배겼어요..이럴때 계속 운동해줘야하는건지 풀릴때까지 쉬어줘야하는건지 어떻게들 하시나요?

빠져라이제쫌
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물을 자주 먹는 방법엔 어떤것이 있나요?

5 82 권만자이

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*하얀수선화*
05.14 18:55
운동전 후 스트레칭(준비운동, 마무리 운동) 꼭 해줘야해요. 근육 안놀래게 이완시킨 후 하는게 근육통 예방에 좋아요. 마사지 해주고, 다음날은 같은 운동 말고, 다른 부위쪽 운동을 해주세요. 매일 똑같은 운동 나중에 효과 덜해요. 꾸준히 바꿔가며.. 스트레칭 꼭!!!
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마시애린
05.14 09:38
알이 배겼다는게 근육통이 있단건가요?
일단 통증이 있음 쉬세요
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