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  • 빠져라이제쫌·입문
  • 2019.05.14 08:36
Q.운동후알배김
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운동 첨시작하는거라 어제 하루하고 알이 많이 배겼어요..이럴때 계속 운동해줘야하는건지 풀릴때까지 쉬어줘야하는건지 어떻게들 하시나요?
  • 빠져라이제쫌
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다신
  • *하얀수선화*
  • 05.14 18:55
  • 운동전 후 스트레칭(준비운동, 마무리 운동) 꼭 해줘야해요. 근육 안놀래게 이완시킨 후 하는게 근육통 예방에 좋아요. 마사지 해주고, 다음날은 같은 운동 말고, 다른 부위쪽 운동을 해주세요. 매일 똑같은 운동 나중에 효과 덜해요. 꾸준히 바꿔가며.. 스트레칭 꼭!!!
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다신
  • 마시애린
  • 05.14 09:38
  • 알이 배겼다는게 근육통이 있단건가요?
    일단 통증이 있음 쉬세요
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