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05월 13일 (음식 1149kcal, 운동 18kcal)- 수제하머스 💕
직접만든 비트 하머스입니다
올리브유양을 최소화하고 병아리콩과 비트로만 거의 만들었어요

20151207 다이어리 일기상세

성공 320kcal
1149/ 1741 kcal
18/ 290 kcal
아침식사244kcal(21.24%)
양상추
11kcal
이집트콩(병아리콩)
36kcal
아마씨
14kcal
단호박찜
8kcal
닭가슴살
54kcal
완두콩 삶은것
23kcal
허머스HUMMUS
62kcal
[더브레드블루] 통밀식빵
36kcal
오전 간식170kcal(14.80%)
사과
49kcal
[마켓오] 오!그래놀라바 검은콩
118kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니
3kcal
점심식사390kcal(33.94%)
이집트콩(병아리콩)
54kcal
바나나
93kcal
양상추
11kcal
아마씨
14kcal
단호박찜
8kcal
닭가슴살
54kcal
완두콩 삶은것
23kcal
허머스HUMMUS
62kcal
연두부
15kcal
[폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일
5kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유
8kcal
[백설] 프락토 올리고당
8kcal
100% 착즙 레몬즙
0kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트
35kcal
오후간식151kcal(13.14%)
사과
49kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트
35kcal
[한살림] 녹차쿠키
60kcal
[닥터리브] 곤약젤리 애플망고
7kcal
저녁식사194kcal(16.88%)
딸기
49kcal
체리
49kcal
방울토마토
21kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트
35kcal
바나나
27kcal
당근
13kcal
운동18kcal
L자 다리운동
9kcal
스쿼트
9kcal
  • 유정이다아
  • ✔️글루텐프리,저당,저염식하기/과식, 음주줄이기 ✔️주3회이상운동

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