<1일차>
아침 :
그린 스무디
고구마 작은거 반개
점심 :
식시섬유 가루
닭가슴살 볶음밥 & 아라비아따
영양제 - 비타민D, 오메가3, 비타민C
간식 :
베리베리 스무디
저녁 :
식이섬유 가루
오트밀 스무디
물 :
물은 한.. 2.5L는 먹은거 같고, 집에서 잘때까지 또 마시니 하루에 3L는 먹는닷
총평 :
아침, 점심 그리고 간식용 스무디와 도시락은 저어어엉말 맛있었다 평소에도 먹고싶을 정도로 다이어트라는 생각이 들지 않을정도로 맛있었다!
아침에는 음식을 좀 많이 삽취한 후 먹어야하는 약이 있어서 고구마를 추가로 조금 먹었고,
간식은 배가 고파서 4시쯤 먹었는데 너무 맛있어서.. 입맛을 돋구는 이상한 효과가 나서... 힘들었다!!
저녁 오트밀은.. 맛없다..
그래도 먹어야지 살빼야되는데..
몸무게(키는 160) :
어제 밤 몸무게는 55.3kg 이었고
현재는 54.9kg 이다
역시 안먹으니 빠지는군!
내일은 까먹지말고 체중계 찍어봐야지!
다이어트 화이팅!!
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