view-top

Q.운동이랑 식단 좀 봐주세요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
며칠간 너무 적게 먹었더니 ㅜㅜㅜ 활동성도 떨어지고 정체기가 금방 올거 같아서요 ㅜㅜ

아침 : 일반식 먹고싶은 만큼 (배부르기 전까지만)
점심 : 급식 절반
간식 : 없음 너무 배고프면 다이어트 곤약젤리 하나
저녁 : 다이어트 도시락

운동 : 하루 한시간 걷기, 스트레칭 40분 (틈틈히),땅끄부부 30분 칼로리 폭탄

  • 김갑각류
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글