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예뻐지자44·초보
2019.05.17 21:13

Q.필라테스 효과 보신 분들

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

얼마나 하셨고 어떤 효과가 있었는지 알려주세요!

예뻐지자44
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*하얀수선화*
05.19 09:46
맨몸 필라테스보다 기구 필라테스가 좀 더 효과적이고, 필라테스가 원래 다욧 개념보다는 몸의 균형을 바로 잡기위한 운동이에요. 상하체, 골반 불균형 잡아주는데 좋구요. 기구필라테스 경우도 비만 이상은 효과를 본다는걸 본인이 느낄 수 있으나 과체중, 정상체중인 경우 크게 느끼기 어려워요. 운동기간은 단기간에 효과를 기대하기보다 오래하는게 바람직..
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dhrqks
05.18 17:25
전 일주일에 2회씩 4달째하고있어요,
솔직히 살이 쭉쭉 빠진다긴보다는 몸이 펴지고 단단해진다는 느낌을 받고있어요,
어떤운동이든 그 운동을한다고 효과가 있는건아니잖아요, 식단과 생활습관이 어떠냐도 중요하니까요, 체험해보시고 나한테 맞는지 생각해보시면 좋을것같아요,
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