폭식으로 위장이 다 상하여 간헐적 단식을 시작했습니다
혼자하면 자꾸 무너져서 같이 하고 싶기에 신청했습니다!!
매일 밤마다 글을 올리며 식습관 점검할 시간을 가질 예정입니당
폭식으로 몸과 마음이 다 지쳐있지만 끝까지 힘을 내어 꼭 극복할것입니다!
회원님! 모두 함께 팟팅합시다!♡
<스스로 규칙>
1. 20회이상 꼭꼭 씹어먹기
2. 배부르면 스톱하기
3. 2끼만 먹기
4. 군것질, 간식 금지
5. 배고프면 일단 30분 참아보기
♡1일차 간헐적단식 - 먹는 시간 (오후6시~오전12시)♡(일욜은 야간알바가 있어 늦게 먹는것입니다!)
3
326
공감 0
신고 0
