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!QUEEN!·초보
2019.05.21 17:48

Q.하루 3끼를

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침을 1이라고 치면 점심 1/2 저녁 1/3 정도로 먹으면 괜찮은 건가요? 양만 줄여보려고 하는데.. ㅠㅠ

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식욕 참기가 힘들어요

2 90 세젤예쁘니공주님

체중은 -1kg 인데 지방이아니라 근육량이 감소

4 162 아이보리쥬리

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ssoma
05.21 18:04
갠적으로는 아침 점심 저녁 비율을 1:1:0.5 정도로 해 주시는걸 추천하고.... 그 전에 3끼로 섭취하는 열량이 과하지도 부족하지도 않아야 하고... 영양분 역시 골고루 해주시는게 좋다 봅니다.
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