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  • 킴스타·초보
  • 2019.05.22 23:15
Q.한번에 폭식 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁되면 너무 많이먹어서
16:8을 하고있어요
근데 아침. 점심으로 먹는데 ㅠㅠ
한번 먹으면 너무 많이먹게되요ㅠㅠㅠㅠ
양을 어떻게줄이죠ㅠㅠㅠ???
  • 킴스타
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.23 02:40
  • 그럼 안 맞으신 거에요. 그냥 건강하게 삼시세끼 적당하게 드시고 16시쯤에 25g의 견과류를 챙겨드세요. 지금 하시는 건 간단이 아니고 간혈적 폭식입나다.
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.23 00:19
  • 간헐적 단식은 다이어트 방식보다는 라이프스타일이에요.
    저는 8시간만 먹는 거 안 맞아서 그냥 아점저에 가끔은 식사 사이에 간식까지 먹으며 필요한 칼로리와 영양소 양 채워줍니다.
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