벌써 5월 22일ㅇ ㅣ라니,5월은 시간이 더 훅간듯😶바쁜 나날들을 보내다보니 그런가봐유〰️이제 정말 날씨가 더워지네용😥
아 장마 오는 게 너무 시르다😓전 겨울이 제일 좋ㅇ ㅏ용♥️

오늘도 아침엔, 수제요거트💕이젠 제 아침식사 단골이 되버린🌺
출근하는 날엔!!!!!!항상 요거트와 같이 출근 ㅎ ㅏ깅🧸

점심엔 저희 구내식당은 일주일에 한번 닭볶음탕 ㄴ ㅏ옴^^;
저렇게 받았지만,남긴게 좀 많아서..😅😅
내일은 🥪싸갈꾸!!!!!!!😉다시 또 도시락 싸고 다닐라 하는중 입니당🙂

간식은 항상 컴뱃ㅂㅏ와,미주라🍪챙겨가서 같이 ㄴ ㅏ눠먹눈다는✌
컴뱃ㅂㅏ는 혼자 먹지만!!!!!ㅎ.ㅎ이건 그냥 혼자 먹어야 겠더라구용🙄

퇴근 후에 화나는 일이 있어서 언니들이랑 카페가서,열심히 대화를!!!
지금도 화가나는😥😥항상 느끼지만,여긴 진짜 단합심도 없고 배려심도 없ㄷ ㅏ는;물고 뜯고 에휴😔😔😔속상함!!!!!

그래서 카페가서 민트초콜릿 뭐 먹었ㄷ ㅏ눈😎이야기 보따리 풀면서ㅎㅎ
그러다가 둘째 받아야해서!!!!ㅎㅎ집으로 고고😶😶

집에와서는..결혼반지 찾기 대작전!!!!!!🐥내가 진짜 건망증이 심해요ㅠㅠ
깜빡 깜빡 잘하고,물건 어디둔지 기억못하구😥😥
오늘 그래서 기분이 우울했지용😥운동할 때 반지 빼뒀는데,그걸 잊어버렸다 오늘 이야 기억나서..결국 못찾고 출근!!!!!후우..그리고 집와서 둘째 씻기구 다같이 반지 찾ㄱㅣ➰큭😅난 반지를 바닥에 둔줄 알고 지연이한테 반지어디갔어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리 지연인 죄없는데 이번이 두번째!!!!!

반지는 욕실 선반에서 우리 시현이가 찾음😁😁내가 씻을 때 거기뒀는데,착각한거지모..그런줄도 모르고 청소하면서 수납장 뒤지고 서랍뒤지고 구석구석 다 찾음🤣🤣

앞으로 반지 진짜 잘 나둬야징👉♥️👈

반지 찾고, 애들 밥챙겨주구!!!난 간만에 🥪만들어서 먹었지용🌺
통밀빵 계속 안들어오다가,오늘 들어와서 사와서😊
단호박도 한통에 500원에 사왔지용!!!!ㅎㅎ할인받아서 키키☆彡 단호박빵 쉬는 날 만들ㄹ ㅏ궁 헤헤💕

오늘 식단은 여기까지🐣

오늘의 운동(🌼❛ ֊ ❛„)

루마니안 데드리프트

처음엔 목봉으로 자세를 잡고 연습하깅🐠
그리고 나서 덤벨 1kg들고 시작!!!!!!근데 내가 이거하고 있는데,옆에서 트레이너 분들 두명이서 이거 하면서 자세 잡고 있었다는;하하^^;
나는 큰 거울 앞에서서 영상 틀고 사진보며 계속 자세 잡아보면서 했어용!
진짜 3kg까지가 한계입니다😥등에 자극이 오는!!!!!ㅎㅎ근데 처음 접해서 이게 맞는건가 싶은🤔계속 하다보면 익숙해지겠지...

그리고 시티드로우머신?.?이 없구!!!!!로우 머신이 있었오🌺

요런걸로 했는데 이것도 등운동 이래서!!!!!!나 시티드로우 머신없어서 짜증났다는😔😔신랑이 등운동 하는거래서 요걸로 했는데..괜찮은가..?끙

이두컬은 신랑도 했는데,신랑은 자꾸 승모근이 아프대😥😥
왜 그런거지?.?이두컬도 하는데 옆에서 피티하는데,이두컬 하고, 숄더 프레스 옆에서 하더라구..🙄난 1kg짜리로만 했옹!!!!!ㅎㅎ

지금도 등이 아프다는😶😶맥시멈이 할수 있을 때 까지 하라는 게 맞징?
4kg짜리는 들려면 아직도 멀었다😔3kg까지만 할께ㅠ.ㅠ
중량업이 안된다😥

오늘 운동도 잘한건가?.?움..마무리는 항상 스트레칭으로💕
헬스장에서 동영상 틀고 따라함✌힛🧡

우리 신랑 어제 ㅍㅣ티하는데,25kg짜리를 등에지고 스쿼트 시켰다고ㅋㅋ
다리가 자기다리가 아니라구 !!! 그래서 난 이랬는데..원래 스쿼트 런지 초반에 그렇다구😅😅그러면서 집에 짐볼 있는데ㅋㅋ짐볼로 연습한다궁

솔직히 걱정했는데..신랑이 운동을 진짜 안좋아해서ㅠ.ㅠ근데 하는 거 보니 뿌듯ㅎ ㅏ다는♥️열심히 하겠ㄷ ㅏ규..그나저나 플랭크 오늘 못했다😥

내일은 꼭 ㅎ ㅏ깅🌺

아 오늘 혼자 침대에 누워있ㄷㅏ눈,운동 다녀온 사이에 시현이가 지연이 자기방에 대려가서 같이 잠들었ㄷ ㅏ는😶😶푹 잘자는 중🌺
오늘은 넓은 침대에서 혼자잡니다 뀨😥

다들 좋은 꿈 꾸시고😍알ㄹ ㅓ뷰🙆‍♀️♥️