아직 야식과 운동은 전입니다. 10시 퇴근하고 10시 30분 부터 운동을 시작하겠거니 생각하고 있습니다. 운동내용을 살짝 바꿔 봤습니다. 잘 될지 어떨지... 슬슬 스트렝스에 초점을 두고 운동을 해야할것 같아서.... 살짝 중복이면서도 아니게.,... 핸드스탠드 푸쉬업을 넣어 봤어요. 덤벨 아령은 5분 운동하는 루틴 수행 시간에서 시간이 살짝 남을 것 같아 끼워 넣은 ^^
아침 점심을 먹고 걱정되었던게... 섭취 열량이었습니다. 먹는다고 먹었는데... 내용이 부실해서.... 오후 간신을 좀 거하게 먹고 방금 저녁까지 먹었구요. 배불러요 ㅡ.ㅡ
먹는거 겁내지 마세요. 식자재 영향이 없는건 아니지만 그렇다고 라면 먹어서 다이어트가 안되는거 아닙니다. 기본적으로 몸이 필요로 하는 열량 만큼은 잘 먹어 주는게 먼저이고 그 먹는 내용이 좀더 건강하고 우리몸에 이롭게 구성되면 더더욱 좋은거에요.
모두들 건강하게 다이어트 하세요^^
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