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  • 쀼링클쀼링클·초보
  • 2019.05.26 13:23
Q.다이어트 강박증
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안녕하세요 165에 53.8키로인 고등학생이에요
다름아니라 저는 다이어트 강박증을 가지고 있는거 같아요 뭘 먹을때도 이걸 먹으면 살찌겠지라는 생각에 별로 안먹고 운동을 계속해요 그러다 뭐라도 먹으면 자책하고 스트레스받고 어떻게 해야할지 모르겠네요
제가 상체는 말랐ㅁ는데 하체가 살이 있어서 계속 매일 다리 라인을 확인하는데 너무 힘들고 스트레스받아요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 05.26 13:43
  • 안먹는다고 살 더 잘 빠지지 않아요
    하루 섭취량은 기초대사량+300~500은 드셔줘야 해요
    하체는 운동 끝나고 스트레칭10~20분 정도 꼭해주세요
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