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  • 쀼뀨우쀼·입문
  • 2019.05.26 20:33
Q.간식 극복하는 법 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과자나 떡, 빵 같은 간식을 거의 식사대용으로 많이먹었어서,,,
줄이기 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ
혹시 간식줄이는 팁있으시면 알려주실수있나요̆̈,,,?ㅠ
  • 쀼뀨우쀼
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다이어트 한달 9kg 감량
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30 182 *린주*

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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.06 03:10
  • 먹는거 사진찍어보세요
    저도 빵,떡같은 탄수화물 너무 좋아해서 못 끊었는데 사진으로 하룻동안 먹은걸 남기고 식단일기 쓰면서 간식을 많이 줄였어요
    생각보다 너무 많이 먹는게 느껴지니까 자연스래 덜 먹고 건강한 식단을 찾아서 하게ㅜ되더라구요
    사진찍기+식단일기 강추요

    지금도 간식을 완전히 끊지는 못해서 조금씩 먹곤해요 너무 극단적으로 줄이면 자꾸 더 생각나고 간식폭식을 하게되니까 서서히 줄이시는것도 추천하구요
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초보
  • 후로로렭
  • 05.26 22:26
  • 한 번에 아예 끊으시는 것보다 대체식품을 추천드려요. 아예 끊으면 나중에 폭식하게 되더라고영.. 좀 덜맛있어도 다이어트간식 드셔보세요
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