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  • Rlawjd·초보
  • 2019.05.28 16:30
Q.간헐적단식 하려고 합니다만..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정확히 어떻게 해야하는 건지 아시는분 있나요?? 막상 시작하려고 하니 겁도나고 잘 모르겠고.. 휴 도와주세요ㅠㅠ
  • Rlawjd
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댓글 (6)

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초보
  • 퐁단퐁단퐁당
  • 05.28 20:48
  • 저는 평소 습관이 간헐적 단식 습관이라서 그닥 어려운점은 없었는데 3일정도만 한 번 도전해보시구 아니다 싶으시면 다른쪽으로 방법 강구해보시는거 추천드려요! 어느쪽으로든 스트레스 받지 않는게 가장 중요한거같아요ㅎㅎ
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입문
  • V클로V
  • 05.28 18:28
  • 그리고 아래분 의견에 공감하기는 좀 힘드네요..

    제대로 된 간헐적 단식을 하신다면 건강유지와 다이어트 모두에 도움이 되는 방법입니다..

    물론..제대로했을 경우에요^^~
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입문
  • V클로V
  • 05.28 18:21
  • 자세한 자료나 영상은 인터넷에 전문가 분들 많으니 찾아보시면 될꺼 같고, 그나마 쉽고 가장 보편적인 방식이 16:8 방법입니다..

    물론 처음에는 평소 생활패턴 보다 식사 가능시간 외 공복유지 시간이 길어지기 때문에 적응에 인내가 필요합니다만..

    패턴만 잘 지킨다면 다이어트 효과는 꽤 좋습니다~ㅋ 화이팅 입니다..

    야식은 금하시고 약간의 운동만 병행 해주셔도 정말 좋습니다..
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다신
  • ssoma
  • 05.28 18:09
  • 간헐적 단식은 라이프스타일에 대한 것이지 그게 다이어트 방법으로 사용하시는건 올바른 접근이 아니시니 참고하세요.
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초보
  • 옆집순이
  • 05.28 17:24
  • 저도 하고있습니다 너무 겁먹지 않으셔도 될듯
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초보
  • 위아파
  • 05.28 16:44
  • 전 유튜브에서 킴스헬스톡 이분꺼 봤어요
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