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  • kubos·입문
  • 2019.05.28 18:14
Q.근육운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 아침점심 일반식으로만 먹고 저녁은 안먹습니다 하루에 팔굽혀펴기 100개 스쿼트 50개 복부근육운동을 하고 있는데 오히려 몸무게가 늘더라구요 팔굽혀펴기는꾸준히 1달넘게 스쿼트는 시작한지 1주일 좀 넘었습니다 식단에 문제있는걸까요 몸무게가 왜 늘어나는 걸까요
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댓글 (3)

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  • V클로V
  • 05.28 20:21
  • 키와 몸무게 만으로 판단하기에 애매한 상태군요..
    항상성 때문에 일시적인 정체기가 온 것일 수도 있고, 현 근육상태 에서의 적정체중에 근접했을 수도 있고, 경우의 수가 많습니다;;

    인바디 측정해 보시고 전문가(트레이너) 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다..
    그리고 본인이 어느정도의 몸으로 가꾸기를 원하는지도 확실히 하셔서 상담을 받으시면 더 좋겠네요^^~

    다만 한가지 식사량을 줄일 필요는 없어 보입니다.
    경우에 따라서는 현 상태에서 식사량을 더 줄일경우 근손실이 발생할 수도 있습니다.

    팔굽혀펴기 외에 기타 종류의 웨이트 운동을 해 주는 것도 좋을 것 같습니다~
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입문
  • kubos
  • 05.28 18:45
  • 글쓴이 입니다 키 179 몸무게 78키로이고 110키로에서 78키로까지 감량한 상태입니다
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입문
  • V클로V
  • 05.28 18:43
  • 내용만 보면 딱히 비만은 아니신 상태에서 근육이 늘어나는 것으로 보이는데요;;;

    구체적인 상태를 몰라서요..내용 대로라면 왠만해선 살이 찔만한 부분은 없어보입니다만 그게 아니라면..

    만일..현재 체지방으로 인한 비만상태 시라면
    식단을 다시한번 살펴보시길..
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