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  • 모든꾸준히하는·초보
  • 2019.05.28 19:55
  • 1
Q.식단고칠점 , 저녁에 프로틴섭취 문제없나여???ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복에 바나나1개 섭취후
유산소 1시간반
⬇️
(1시간후에 ) 아점
닭가슴살샐러드
고구마
저지방우유
⬇️
(4시간후) 저녁
고구마
달걀1개
흰자1개
⬇️
(1시간반후)
홈트 근력운동1시간 , 유산소30분
⬇️
마시는프로틴

이렇게 할건데요
저녁에 잠만 바로안자면 프로틴섭취 문제없나요?
식단 변경하면 좋을부분 알려주시면 감사할게요 ㅠㅠ!!!
  • 모든꾸준히하는
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식단고민(다이어트 쉐이크).. 다이어트 고수님들 봐주세요ㅠㅠ
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운동후 저녁
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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 05.28 20:39
  • 저녁운동후 쉐이크 섭취 문제 없고, 그보다 하루 섭취량이 너무 부실해보여요.
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