view-top

  • 꾸가꾸라·입문
  • 2019.05.29 01:42
Q.제 스케쥴표/식단 어때요?ㅠ첨이라서..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음으로 스케쥴짜서 해보려고합니다.
감이 안잡혀서 도움청해요 ㅜㅜ
식단 괜찮은가요? 너무 마니 챙겨먹나요?

아침 - 주먹밥+샐러드+삶은계란 1개
점심 - 선식+샐러드+삶은계란 1개
저녁 - 닭가슴살+탄산수

운동은 저녁먹고 런닝 30분 후 근력운동 하고있어요!
  • 꾸가꾸라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허리디스크 있으신 분들 운동 어떤거 하시나요?
1 153 펭현숙귄카
먹는걸 포기하는게
2 144 고도치

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 보라솔빛
  • 05.29 06:13
  • 너무 적.게. 챙겨먹습니다.
    적어도 본인 기초대사량+300은 챙겨드세요.
    그리고 근력운동 후 유산소운동, 저녁 이렇게 하는 걸 더 추천해요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글