view-top

  • 식신만두·초보
  • 2019.05.29 08:01
Q.기초대사량만큼 먹기 힘든데 어떤걸 먹어 채우는게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량만큼 먹으며 운동해야 빠진다는데 은근히 채우기 힘드네요ㅠ 1400정도 먹어야 한다지만 7,800정도에서 끝나요ㅠ 점심은 일반식에 밥 반공기 저녁은 닭찌찌살이랑 양배추, 호밀빵 같은 걸 먹는데 18시간을 그만두고 아침을 먹어 기초를 채우는게 좋을까요??ㅠ
  • 식신만두
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

정체기인가요?
2 193 50kg대도전각
플랭크 30일 하는데
2 178 에레애레엥

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • V클로V
  • 05.29 14:48
  • 그렇게 많은 양은 아닌거 같지만...
    정 힘들면..견과류 추가해 주세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 호리릿
  • 05.29 08:19
  • 간식으로 견과류나 바나나 같은 열량 있고 포만감 있는 식품으로 드셔주시면 좋구요 밥 반 공기 말고 한 공기 드시면 1400금방 채우실 수 있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글