오늘부로 스위치온다이어트 시작부터 간단 재시작까지 딱 두달이 됐어요.
저번달 포함 두달동안 몸무게는 총 5.6kg감량
허리 사이즈 -9cm
아랫배 -7cm
그리고 3주만에 재본 인바디는
근육량 0.6 늘고 지방량은 2.5 줄었네요ㅠㅠ 감격 ㅠ
항상 복부쪽은 체지방량이 표준이상이었는데 표준이 됐고요.
통통에서 마른 비만이 됐어요.
계속 근력운동해서 마른 비만에서 적정이 되어야 겠지만 그래도 기쁘네요.
그동안 저녁을 7시에 먹고 그후에 운동했는데 근육키우려는 사람은 운동후에 단백질 보충해줘야한다고 해서
그제부터는 운동을 먼저하는걸로 바꿨어요.
앞으로도 예쁜몸매되기위해 열심히 해보겠습니다!:)
모두 화이팅!
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