16:8간혈적 단식중인데 처음엔 먹을수 있는 시간의 압박으로 폭식을 했던것 같아요 지금은 폭식은 아니지만 칼로리 걱정없이 먹어서 그런지 체중에 변화가 없어 내 체질에는 안맞는건지 아니면 시간을 더 당겨서 조절해야 하는건지 다른분들은 어떻게 하셔서 극적인효과를 보셨는지 물어봐요~
간헐적 단식도 칼로리제한 필요해요... 너무 막 스트레스 받을정도로 제한할 필요는 없지만... 간.단을 한다고 해서 막 먹고싶은거 다 먹는게 아니라서요.... 가장 오해를 많이 하는게 간.단은 먹는 8시간동안 마음껏 먹어도 된다 이게 문제더라고요... sbs 방송 정확하게 보신다면 칼로리걱정없이 먹지 못해요 ㅠㅠ
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