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  • 규이규이·초보
  • 2019.05.30 14:27
하루 한끼 일반식 할때
가끔 외식할때 메뉴가 고민인데요~^^
추어탕에 밥 반공기정도만 드시는것 추천 드려요
고단백, 고칼슘, 시레기나 우거지가 많이 들어있어 식이섬유까지 풍부합니다. 칼로리도 높지 않아요
간을 너무 쎄지않게 해서 드신다면 최고의 다이어트외식 한끼가 아닐까 생각됩니다^^
전 주2회정도는 추어탕을 먹는데 도움 많이 되네요~~
  • 규이규이
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초보
  • 위아파
  • 05.30 16:31
  • 아하 ㅎㅎ 좋은 팁 감사해요
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초보
  • 규이규이
  • 05.30 16:26
  • 하루한끼를 먹는건 아니구요~^^ 전 아침은 굶고 점심 저녁만 먹어요
    점심 한끼는 제가 먹고싶은 일반식(패스트푸드, 정크푸드제외)을 먹는거구요
    저녁은 운동 하기 2시간전에 먹고 단백질 식단에 샐러드 먹습니다^^
    식이섬유 풍부한 음식으로 식단을 구성하면 공복감없이 다이어트 되더라구요
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초보
  • 위아파
  • 05.30 16:18
  • 하루 한끼인데 추어탕 밥 반공기로 칼로리가 충분한가요?.?? 배고프거나 몸에 무리오거나 하지 않은지 궁금해요
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