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도전중·초보
2014.10.29 14:24

체력 약할땐 어떻게 운동해야 할까요?

전 엄청난 저질체력이라 요즘 기초체력 올리기 위해 1시간 정도 걷기 중인데....

오늘을 기점으로 본격적으로 운동시작하려구요.

약한 체력에 맞는 운동부터 시작하려고 하는데

뭐부터 해야할지 질모르겠어요

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배고플때 먹을려고 구매했는데...

8 328 아줌마얌

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운동전도사님~ 이게 맞나요??

21 335 행복♥

댓글 (4)

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도전중
11.01 09:37
윗분들 답변 감사해요
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악마전도사
10.29 16:00
조금씩조금씩 시간을 올리세요.
어느정도 체력이 좋아졋다면 조금씩조금씩 강도도 올려주시구요
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si-on
10.29 15:30
하루 30분 15분씩끊어서라도 파워워킹하세요 그렇게3달쯤넘어가면 확실히달라지는게느껴져요
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wonj
10.29 14:50
강사님 말씀이 겁나 뛰고 근력운동 하고 하래요 저도 체력 키우고 싶어서 스쿼시랑 헬스하는데 조금은 달라졌어요
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