제가 하루에 샐러드, 다이어트용 간식(100칼로리 미만), 두유, 과일 이렇게 삼주정도 다이어트를 하려고 하는데 괜찮을까요? 닭가슴살을 워낙 안좋아해서 주말에 한두번정도만 먹으려고 하구 있어요! 현재 키는 160 몸무개는 49~50 이구 곧 여름이라 46을 목표로 단기다이어트 계획중입니다!
님이 46키로까지 빼신다고 한들 그게 어떤것을 뺐느냐가 중요해요. 식단만 줄여서 적게먹으면 근육량이랑 수분 빠지고, 무조건 적게먹고 몸무게만 달성해도 그 빠진 것들이 근육량이랑 수분이면 별로 빠진 티도 안나요. 사람들은 끽해야 1~2키로 빠진 줄 알걸요. 반대로 체지방이 빠지면 1~2키로만 줄어도 눈바디 비교했을 때 더 티가 나요. 체지방을 빼는게 다이어트지 몸무게만 뺀다고 다이어트가 아니에요. 같은 몸무게라도 근육량 많고 체지방 적은사람과 근육량 적고 체지방 많은사람 중에 딱봐도 체지방 적은 사람이 더 날씬하고 몸매도 이뻐보이잖아요? 몸무게는 수치일 뿐이에요.
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