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  • 히나타·초보
  • 2019.05.31 16:48
Q.9일정도 유산소vs근력운동 선택은?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기존엔 1시간 빨리걷기 1시간~1시간30분 근력운동 했어요..
거창한건 아니고 홈트정도요..
9일정도 두개를 병행하지는 못하는 상황이라면
1시간빨리걷기 vs 1시간 전신+복부 근력운동 어떤게 더 효과적일까요?
  • 히나타
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다신
  • *린주*
  • 06.04 07:56
  • 저라면 슬로버피 15분하고 나머지 근력운동으로 넣겠네요.
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채택된 답변
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초보
  • 후로로렭
  • 06.01 09:03
  • 운동강도가 낮더라도 유무산소 무조건 같이 해주세요!!
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초보
  • 후로로렭
  • 06.01 09:03
  • 무조건 1시간전신+복부 근력운동 이요. 유산소 운동만 하면 근손실와요 ㅠ 그럼 기초대사량 떨어져요
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초보
  • kimde
  • 06.01 02:14
  • 하루씩 번갈아 가면서
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초보
  • ueji
  • 05.31 22:13
  • 근력좋아요 !!
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정석
  • 165
  • 05.31 17:50
  • 제몸은 1
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정석
  • 냑이
  • 05.31 17:32
  • 1
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다신
  • 마시애린
  • 05.31 17:03
  • 근력이요.
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