1~2월 1500
3월 1750
4월 1890
5월 1954
섭취량이 늘면서 각 영양소가 조금씩 늘었지만 당은 줄였습니다😆 근데 영양소가 0으로 나오는 음식들도 있어서 더 많겠죠.
나트륨은 큰 폭으로 늘긴 했지만 이 정도는 이제 신경 안 쓰구요^^
하루중 비율은 아침을 조금 늘였고 야식이 줄었어요
술을 끊은것과 저녁후 먹는 디저트 빈도도 줄여서인것 같아요😊
4월말 근력운동 복귀했으나 어깨통증으로 간 한의원에서 거북목과 골반불균형 진단을 받게되어 2주만에 스트렝스 훈련을 중단했어요.
그 후로 주3회 추나치료, 약침, 침 물리치료와 개인적으로 교정스트레칭 병행하고 있고 운동은 간단히 밴드&케이블 운동만 가벼운 강도로 해요.
체중은 자주 재진 않지만 2달 꼬박 52.5 정도를 유지하고 있고 눈바디는 미세하게나마 좋아지는것 같기도 하고요🙄
운동을 제대로 못했으니 인바디는 패스하려고요~몇달간 안잴래요
6월 목표는 51 한 번 보기입니다😆😆
21
47
공감 0
신고 0
