평소에 너무 안 드시니까 몸이 좀 더 들어왔을 때 그걸 전부 몸에 붙잡아 두는 거예요. 평생 그렇게 700, 1200 먹을 거 아니면 당장 그만두라고 말씀드리고 싶네요. 기초대사량은 말그대로 아무것도 안하고 숨만 쉬어도 몸이 소비하는 칼로린데 그것도 안 먹으면 당연히 몸이 비상사태라고 생각하고 먹는 족족 붙잡아두려고 하죠. 언제 식량이 들어올 지 모르니. 기초대사량보다 적어도 2-300은 더 드시고 운동하세요. 그게 평생 지속해나갈 수 있는 건강한 방법입니다.
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