요가한 지 3개월 됐는데 (요가원에서 근력운동도 같이 해줘요)
근육은 좀 붙은 것 같은데
체지방 감량 없ㅇㅣ 근육만 붙으니까 벌크업 된 것마냥 몸이 더 커졌어여
체지방 감량을 하고 싶은데 음식을 적게 먹으면 빈혈이 와요..
일단 전 취업준비생이라 요가 다니는 것 빼고는 운동량 거의 없고요.. 계속 앉아서 공부만 해요..
아침에 일어나자마자 씻고 요가 가서 한시간 운동하고
집 와서 점심 먹고 저녁 6시에 먹고 그 후로 안 먹어요
그래서 거의 16시간 공복 유지하고 다음날 점심을 먹는 루틴입니다
먹는 건 과하지 않게 먹는데 (보통->마름 가는 다이어트 하고 있어요)
체지방 감량이 안 되니까 더 줄여야 할 것 같은데
너무 적게 먹다보니까 빈혈이 심하게 와요ㅠㅜ
영양실조처럼 와서 처음엔 빈혈기가 있다가 계속 반식하면서 먹는 걸 줄이면 몸살처럼 열나면서 앓아눕게 돼여ㅠㅜ
어떻게 해야할까요 고수님들..
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