다이어트

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Hyuneeee96·초보
2019.06.05 01:22

Q.식단 처음합니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단관리를 하면서 다이어트를 처음합니다 ㅠㅠ
원래 하루에 한끼나 두끼정도밖에 안 먹고 많이 먹지도 않긴했는데
밥을 안먹고 닭가슴살, 고구마, 계란 이런 음식들을 먹으니까 몸에 힘이 너무 없어요.

다이어트 5일째 2kg정도 감량했는데 먹는 양을 늘리는게 맞을까요 ? ㅜㅜ

Hyuneeee96
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마시애린
06.05 08:57
네 더 드세요~ 기초대사량+300~400정도 드셔야해요.
다이어트에서 가장 중요한건 식습관 개선인데 뭣보다 1순위는 규칙적인 끼니섭취에요.
닭가슴살 고구마 계란 먹는게 아니라요.
세끼를 규칙적으로 드세요.
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