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  • -달려라·입문
  • 2019.06.06 20:18
Q.아휴,,,식단때문에 고민인데요,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 5월 28일부터 다이어트를 시작했는데 운동은 그럭저럭 괜찮은데 식단이 제일 관리하기가 힘들더라구요 ㅠㅠ
잡곡밥 100g에 닭가슴살소시지100g만 먹어야는데 너무 스트레스 받아서 파김치나 갓김치 같은 반찬을 같이 먹어버리거든요 그래서ㅠㅠ 117.5->114.5빠지긴 했는데,,,혹시 잘 안빠지는게 반찬들을 먹어서 그런건가요?ㅠㅠ
  • -달려라
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다이어트 할때 식탐 없애는 노하우좀 ㅠㅠㅠㅠ
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매운음식을 너무좋아해서 문제에요ㅠㅜ
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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.09 16:13
  • 간이 너무 세지않다면 반찬 먹는게 더 나아보여요
    하루이틀할 다이어트도ㅜ아니고 평생 밥 100g+닭가슴살 100g만 먹고 살 수있는거 아니잖아요 약속도 있을거고그렇게만 드시면 식욕폭발해서 폭식할 가능성도 높아보여요
    건강한 식단하시면 다이어트는 덤으러 얻을실거에요

    탄단지 골고루
    채소/샐러드는 매끼마다
    간식은 안먹거나 최대한 적게
    이런식으로요

    건강한 식단으로 식습관 바꿔주시면 오래 유지할 수있으실거에요
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초보
  • Qhdirdl77
  • 06.06 20:43
  • 네...반찬들먹지마요...저는그래서 쌩양파먹어요..ㅠㅠ 현미밥에 쌩양파에 지방0프로 폰타나드레싱조금만찍어서그렇게먹어요...
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