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  • 제니zenny·입문
  • 2019.06.08 13:09
Q.몸무게가 더 늘어가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 과일이나 계란 두 개에 클렌즈주스, 점심은 다이어트 도시락, 저녁은 감자 하나에 두유 하나 정도 이렇게 먹고
운동은 아침에 싸이클 40분, 점심에 런닝머신 40분~1시간
저녁에 근력운동 36분정도 매일 시작한지 일주일 쯤 됐는데
첫 날만 0.2키로 빠지더니 점점 몸무게가 불어가요
오늘은 뒷자리가 0.1이었던 몸무게가 0.7로 늘었습니다.
진짜.... 운동 할 맛 떨어지네요 정말 뭐가 문제일까요
  • 제니zenny
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다신
  • 지니하나
  • 06.08 15:32
  • 너무 조금 드세요. 하루 천칼로리도 안 드시는 거 같은데 그러면 몸이 비상으로 인식하고 먹는 족족 쌓아두려고해요. 기초대사량보다 300이상은 드세요.
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초보
  • dietdiary54
  • 06.08 14:30
  • 근력이 붙어서 몸무게가 일시적으로 늘수니따고 하더라구요! 넘 걱정마시고 하시던데로하시면 몸무게 훅 줄어드는 날이 올거에용!!
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초보
  • Zl존법사
  • 06.08 13:11
  • 운동 시작하신지 초반이라면 펌핑현상 때문에 일시적으로 늘어난 것 일 수 있어요 근육이 자리를 잡는다면 몸무게는 다시 내려갈 것 같아요
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