혹시 먹으면 배부른데 힘이 없고 어지러운 분들 계세요?
저는
아침 : 요거트 100g, 시리얼바 1, 냉동블루베리 4-6스푼
간식 : 비트주스(사과, 당근, 비트, 요구르트)
점심 : 고구마(70-90g) 1~2개, 닭가슴살(100-140g) 1개 or 낫또 1, 양배추샐러드(30-80g)
저녁 : 공복 or 아몬드 10알 or 단백질쉐이크
를 유지하는 중입니다
현재 3월 69kg>6월 54kg 된 상태구요
처음 살 뺄 땐 닭가슴살, 계란으로만 버티다 이제야 음식 종류를 넓히기 시작했어요
문제는 포만감은 전보다 훨씬 높지만 먹는 종류와 양을 늘렸음에도 힘이 없고 어지러움이 계속 된다는 거예요
문제점과 해결 방법이 궁금하네요 ㅠㅠㅠ
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