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  • 메엠·정석
  • 2019.06.09 10:42
  • 6
Q.단백질 한 번에 많이 섭취하면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 한 번에 많이 섭취하면

문제가 될까요?

한끼에 단백질 40그람이 섭취될 때가 있는데

보통 아침 점심에 단백질 섭취 부족하면 저녁에 빡세게 먹거든요

근데 그래도 괜찮겠죠?
  • 메엠
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.09 16:25
  • 단백질을 한 번에 많이 먹어도 몸이 흡수하는 데에는 한계가 있어요. 그리고 이는 사람마다 근육량이 얼마나 되는지에 따라서도 다르다고 해요.
    저는 보통 사람들은 한 번에 2-30g 정도라고 알고 있는데, 이건 더 전문적인 분이 오셔야할 거 같네요.. ㅜ
    한 번에 많이 드시지 말고 최대한 매 끼니마다 잘 챙겨드실 수 있도록 노력하세요.
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 10:20
  • 단백질은 간에서 분해하여 흡수하는데 그 한계치가 보통 20~30g입니다. 이 이상 너무 먹으면 간에 무리가 가죠. 근데 매끼니 40~50g씩 먹는게 아니고 가끔 한끼니정도 그렇게 먹는건 괜찮을거에요.
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