620/ 1715 kcal
1254/ 285 kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
건국우유 흰우유 (3/4회분, 135ml) | 97kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
스쿼트(세트) (135회) | 59kcal |
런지(세트) (55회) | 32kcal |
버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
줄넘기(세트) (2800회) | 224kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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