최고 몸무게 78.6 ㅠㅜ
4월 26일 74kg에서 감량 시작했고
5월 15일 부터 다신어플보고 72kg부터 등록시작
6월 11일 지금 몸무게 69kg으로 2달동안 5kg감량했어요
표준몸무게는 56kg이라는데 1달뒤까지 65kg이 일단 목표에요ㅎㅎ
68대까지 올라왔는데 요즘 계속 몸이 안좋아서인지 먹고 쉬고 했더니만ㅎㅎ증량중이에요
푹 자고 아침부터 마음 다잡아야죠
식단제한하면 나중에 뭘 먹으면 다 찔꺼같은 강박생길까봐 무서워서 양은 제한두는데 종류는 제한하지 않아요
먹고싶은건 다 먹는데 한입이나 반개 등등 적게먹고 많이 먹었다 한 날에는 저녁에는 샐러드나 다이어터 유투버님들이 만든 음식 따라하는걸로 하고있어요ㅎㅎ
저녁식사이후에는 별다른일 없으면 금식이요 물은 꾸준히 마셔요ㅎㅎ 물마신이후로 살도 빠지더라구요
운동은 순환운동 1시간씩 주 3~4회 가는거 외엔 큰 운동 없어요. 전 코어가 1도 없어서 플랭크도 3초컷이라 살뺄 운동을 할 수 있는 기초체력 만들기 중이랍니다ㅜㅜ
코어 생기면 홈트도 가능하겠죠?? 따라해보려다 1번부터 gg
올해안에는 5자로 가는게 목표인데 천천히 건강하게 관리하고 싶어요~
많이 보고 배울게요 함께 힘내봐요😊 홧팅
2
42
공감 0
신고 0
