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  • 뚜디뙤비·초보
  • 2019.06.12 22:57
Q.다이어트 중 늘 찾아오는 변비
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 회사가 아침 10시 출근이고 집앞이라 9시 30분쯤 기상을 해요.
원래 아침은 학생때부터 안 먹던 터라 아침은 스킵하고 유산균 음료 하나 먹고
점심은 정기배송 받는 도시락을 먹어요.
저녁은 5시 쯤 사무실에서 샐러드를 먹는데 칼로리를 다 합치면 대락 하루에 700~800칼로리 정도 먹거든요.
먹는 칼로리가 너무 적어서인지 배변활동이 원활하지 않네요...
흑흑흑
칼로리를 좀 더 늘려야 할까요
  • 뚜디뙤비
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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 06.13 09:49
  • 적게드셔서 그렇죠. 나올게 없으니 나올 턱이 있나요.
    기초대사량+300 정도는 드셔야 근손실 없이 체지방만 빠지고 여러 건강문제도 없습니다.
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.13 08:24
  • 네, 먹는 칼로리도 먹는 양도 너무 안드셔서 변비 오시는 거예요. 잘 드시면서 운동해도 충분히 지방만 감량하고 근육은 유지or증량하는 건강한 다이어트 할 수 있습니다.
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입문
  • Binmm
  • 06.13 00:45
  • 식단을 자연식으로 바꿔보시믄것도 좋구요 요즘 싸게 보조제 같은거는 변도 잘보게 해주드라구욤
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