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2018년 여름쯔음에 인생최대 무게를 찍었습니다 ㅋㅋㅋㅋ.... 105.5kg 그렇다고 불편하게 살았다거나 그런건딱히 없어서 감량을 크게 느끼진 못했습니다.그렇게 겨울이됐는데 거울 앞에 보인 내모습이 너무 뚱뚱했습니다. 그날따라 더 뚱뚱해보여서 혼자 자괴감이 들었습니다. 그렇게 학기 시작하고 3월4일부터 pt를 진행하면서 다이어트를 시작했습니다
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그렇게 열심히 식단지키고 운동한결과 근육은 유지하면서 체지방만감소시켜서 85kg을 만들었습니다.
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마지막으로 인바디올립니다! 아직 더뺄거고 체지방8kg대까지 만들꺼라 미완성인 몸이지만 그래도 노하우같은거나
궁금한거있으시면 댓글로 남겨주시면 차례차례 달겠습니다.
식단이라던지 운동은 어떻게했는지 등등
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