식단관리한지는 일주일 됐는데, 좀 극단적으로 거의 안먹고 닭가슴살, 곤약면 같은거만 먹다가 걱정돼서 다신 도시락 사먹구 있어요
아침 X 점심 다신 도시락, 저녁에 운동후 30분뒤 단백질쉐이크 먹고
중간에 간식으로 낫또한팩 / 계란 한 알
이런식으로 먹는데
오늘 다신에 올라온 6주 다이어트 입문자용 1일 운동
(.계단스쿼트 15회
2.프론트킥 10회
- 3세트 -
1.니업 20회
2.플라잉니업 20회
- 3세트 -)
을 처음 시작하고
마치고 바로 샤워하고 들어가서 쓰러지고 토했는데
혹시 뭐가 문제인지 알려주실 수 있나요? ㅠㅠ
탄수화물이 부족해서 그런건지 혹은 물이 부족한건지..
아니면 그냥 제가 몸이 약한건지 ㅠㅠ (근육량이 엄청 없긴 해요 정확한 수치는 모르겠어요)
빠른시일내에 체중감량도 하고싶지만 건강하고 균형잡힌 몸매 되고싶은 마음이 더 큰데 도움 부탁드립니당
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