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Q.뱃살이나 팔뚝살빼기 좋은 홈트 아시는 분 ㅜㅜ!!

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좀 알려주세용 ㅠㅠ
그리고 하체근육빼는 법도 .. 고도비만인데 하체는 두꺼운근육형이라ㅠㅠㅠ허벅지는 근육반 살반 ..
그래서 스쿼트로 빼기엔 근육이 더 늘까봐요 ㅠㅠ

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d포티식스b
06.19 19:42
근육이 아니라 지방층이 두껍꺼나 붓기와 결합되서 딱딱하게 느껴질수 있으세요 이것저것 물어보고 공부하다보면 시작하기도 전에 지치실수 있으니 그냥 마일리사일러스 섹시레그+강하나 하체스트레칭(중요) 하시고 팔뚝은 다이소 가서 2천원짜리 덤벨사셔서 레베카 팔운동하시고요 뱃살은 식이조절하고 운동하다보면 자연스레 빠집니다.
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이야오오오오오
06.19 04:18
유산소+근력+스트레칭 꾸준히해주시면 살은 다 빠져요
운동은 어떤걸 해야할지 모르겠다면 평소 관심있던 운동을 배워보세요 감량이되고 재미를 붙이시면 다른운동도 찾아서 하게 되실거에요
어떤 운동도 식단 조절없인 빠지지않아요 식단조절도 꼭 해주세요
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ssoma
06.15 10:46
우선 많은 분들이 근육과 살에 대한 구분을 잘 못하세요. 만졌을 때 딱딱하다고 다 근육이 아닙니다. 정말 특별한 경우가 아니라면 하체 근육이 비상식적으로 발달하지 않아요.

특정부위 근육은 키워도 특정부위 살만 빼는 운동은 없습니다.

온 몸 전체적인 밸런스를 고려한 무산소 운동과 유산소운동을 꾸준히 병행해 주시면 결국 원하시는 라인을 만드실 수 있어요.
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