지금 간헐적 단식을 시작한지 6일차에요..! 궁금한게
많아서 처음으로 글 써봐요ㅠㅠ..
지금 저는 밤에 활동하기 때문에 오후 3시30분에
일어나서 4시에 운동가서 런닝 20-30분 하고 사진에 보이는 것들 따라하구.. 그 외에 다리운동 등등 하고 나오면 6시에요.. 그래서 7시쯤 한끼 먹고 두시간정도 자고 일어나서 저녁 9시쯤 부터 활동해요.. 7시쯤 먹고싶은거 먹고 다음날 7시까지 공복상태 유지해요ㅠㅠ
밥을 먹고 바로 자는건 다이어트 할 때 정말 하지 말아야 할 행동일까요..?
그리고 7시에 밥을 먹었으면 3시까지는 먹을 수 있는 시간이지만 항상 5-6시는 돼야 배가 고파서 하루에 딱 한끼만 먹고 있는데.. 간헐적 단식은 공복시간을 잘 지켜야 하는거죠?..
또 제가 자는시간은 일정하지 않아서 평소에는 아침 7-8시에 잠드는데 배고파서 못 자는 경우가 있는데.. 그래서 16시간 지났으니 먹고 자도 되는건지... 아니면 처음 시간을 정한 그대로 해야 하는건지..
답변 부탁드릴게요😭
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