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모바씨·입문
2019.06.18 12:02

Q.허벅지살..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허벅지살이랑 엉덩이살 정말 잘빠지는운동 없을까요ㅜㅜ
스쿼트나 런지하면 빠진다고하는데 알만생기고
빠지는것같지가않아요ㅜㅜ..뭐가잘못된걸까요.?

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까막눈이여자
06.18 12:42
처음엔 안쓰던 근육을 쓰기때문에 부피가 늘어나는것처럼 보이지만 시간이 지나면 지방이 빠져요
스쿼트도 와이드스쿼트, 내로우스쿼트 같이 해주시고 런지도 와이드런지 같이 해주시면 효과 좋아요
엉덩이에 덩키킥도 괜찮아요(엉덩이 자극에 집중하면서 해주세요)
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채택된 답변

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마시애린
06.18 13:13
하체 고민이라고 하체 운동만 열심히 하지 말고 상체 근육, 특히 큰근육에 신경쓰세요. (등, 가슴)
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호이호이에
06.18 12:31
저는 일단 근력운동도 중요하지만 걷기로 체지방많이 뺐어요! 많이움직이고 특히 많이 걷고..
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