다이어트용+식사대용 단백질 쉐이크를 먹고 있습니다. 요즘은 제가 학교를 다녀서 운동을 하지 못하는 상황이라 아침은 쉐이크를 먹고 점심 저녁은 그냥 일반식을 먹으며 몸무게가 더 찌지만 않도록 유지하고 있습니다. 이제 방학을 하면서 운동도 같이 병행하고 살 빼려고 생각중인데 아침 점심을 쉐이크로 먹고 저녁을 일반식으로 하면 효과가 있을까요? (저녁은 제가 무조건 일반식을 먹어야해서 최대한 적게,안짜게 먹고 대신 아침,점심을 쉐이크로 먹을 생각입니다.) 갑자기 음식섭취량을 확 줄여서 몸이 망가지지 않을까 걱정입니다.
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