6월 13일54.5kg 다이어트시작해서
3일차 6월15일☞5.38kg
6월 21일 현재 다이아트 9일차 입니다
☞5.2kg
전 빈혈있어서 너무 절식하면 어지럽고 쓰러져 그리못하고 일단좋아하는 라면 국수종류 다 끊었어요
그리고 영양소있게 먹을려고 노력하고
처음에 아침식사후 1~2시간있다가
걷기했는데 그것보다 공백에걷기가 더 효율적인듯해서 ~
아침 일어나자마자 공복에 걷기
바꾼진 4일차로 진행중입니다
살아평생 반세기동안 운동경험도 없고
걷는것 조차 무지싫어하는형이어서
기초체력이 넘 없어거든요
걷기와 필라테스를 좀씩하고나니 이제
한시간씩 걷는것도 힘들지 않는 체력이 되었습니다
저희나이에 무조건 몸무게집중하기보다
건강하게 이쁘게 몸매관리 잘 하시길
바랍니다
나중에 변화된후기 올리겠습니다
행복한 하루보내세요~~^^
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