이제다이어트일주일째 접어들고있습니다
역시 뭐니뭐니해도 먹고싶은거못먹고 참는게제일힘드네요
치킨에 술이가장.....먹고싶은ㅠㅠ
저는 일어나서 오후2시쯤 첫끼는 다신샵에서구매한 다이어트도시락을먹고있습니다 칼로리는적고 적당한탄수화물은
하루에한끼라도 먹어줘야한다고생각해서요!
두번째끼니는 4시간정도지난후인 6시에먹습니다.
샐러드와 계란1개정도는꼭먹고있어요 샐러드만으로는 먹은느낌도없어서..
저녁은 3시간정도후인 오후9시 바나나 한개에 칼로리 2분의1 두유를먹거나 그냥 아몬드브리즈하나 마십니다.
이후에는 공복을쭉유지하다 배고프면걍 아메리카노를마시거나 물을먹습니다.
잠은 보통 새벽 4시에서5시쯤에 잠들구요
직장생활 시간때문에 ..패턴이이럴수밖에없슴..ㅜㅜ
제가너무많이먹으면서 다이어트하는걸까요?
알맞게 식단조절을하고있는지 ..걱정되네요
다른분들은 어떻게드시고계신가요?
운동은 하루에 1시간이상걷기 실내싸이클20분이상
배드민턴 이렇게 밤마다하고있어용ㅎ
고칠점이나 팁같은것들 같이공유좀해주세요~
키152
몸무게 76.5 ---->75.8
일주일동안0.7키로빠졌네용..
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