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  • 45kg가즈아앗!·초보
  • 2019.06.26 09:27
Q.팔뚝살 진짜 안빠지네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
가슴살이 확 빠질까봐 무산소같은 유산소 하고 있는데 살이 진짜 더디게 빠지네요. 무엇보다 팔뚝살은 기미가 없어요. 팔뚝 빨리 빼는 법 있을까요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 09:35
  • 근육들에 자극이 제대로 가는 근력운동을 해주세요. ^^
    플랭크(팔뚝전체 속근육 자극), 덤벨킥백(삼두극), 덤벨컬(이두근), 숄더프레스(어깨)
    그리고 가슴운동과 등운동도 해주어야 효과가 더 좋습니다. 결론은 전신을 골고루 해줘야 한다는거죠.
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