가급적 한방에 하시는게 좋아요. 근육이 성장을 하기 위해서는 근섬유에 상처가 나야 하는데 근섬유에 상처가 나기까지의 임계점이 있습니다. 그 인계점 이후에 수행하는 운동이 결국 근육에 상처를 내고 근육이 치유되면서 성장을 하구요. 그런데 이걸 시간의 여건으로 끊어서 한다면 임계점 돌파를 그 때마다 수시로 해야하는 상황이 발생을 해야할테구요. 그 임계점 돌파가 이뤄지지 않은 상태로 운동을 끊어한다는건 결국 근육의 상처는 입히지 못하고 근육만 데폈다 식혔다를 반복할 뿐 근육에 상처가 나지 않겠죠. 즉.. 그냥 열량만 쓴거에요.
ssoma 고맙습니다! 조금이나마 이해가 됐어요^^! 한번에 하는거로~~~~! 조절해야겠습니다! 아, 또 궁금했던게.. 아침 점심 저녁.. 언제 운동하는게 좋을까요? 저는 점심-저녁 사이쯤 하고 있는데 저녁 먹고 나면 운동 했던게 무용지물 되는 느낌,, 저녁 먹은게 그대로 살이 될것만 같은 불안함이 허허허..
다신
0
119
공감 0
신고 0
