운동을 함에 있어 중요한건 자극입니다. 유산소 운동을 하든 무산소 운동을 하든 그 목적에 맞게 자극을 받아야 한다는 것이죠. 그 자극이 받아만 진다면 그게 걷기이든 달리기이든 운동이 됩니다. 이런 자극에 초점을 둔 운동의 목적은 내 몸을 강하게 건강하게 만드는데 있지 체중 줄이는데 있는게 아닙니다. 이는 걷는걸로 운동이 될 수도 안될수도 있다는 말입니다. 걷기를 잘 하셔서 심폐기능이 향상되는걸 느끼시게 된다면 운동이겠지만 그렇지 않다라면 그냥 움직임을 통한 에너지 소모일 뿐입니다.
다신
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