화요일 하체운동날
평상시보다 런지때 엉덩이 자극이 심하게 오더라는..
지난번 레그프레스 중량때 내리는 과정에서 무게가 허리로 조금 간것같았어요
그래서 머신 레그프레스로 중량좀내려서 엉덩이자극 위주로 밀어줬어요
그리고 어제 점핑갔는데..
무거운 다리 풀겸간거였는데 하필 스쿼트랑 사이드레그레이즈를 시키는거예요
그것도 할수있을때까지 하래요
회원들중 누가 끝까지 남나본다고..
내가 그래도 하체 튼튼한 뇨자인데 지기싫더라고요
ㅎㅎ결과는?
상처뿐인 영광만 가지고 오늘 어그적대고 다녔답니다
월말은 바빠서 할일도 많은데 ㅠㅠ
집까지 걸어오는것으로 운동퉁치고 집안일하고 이제 밀린일기 다 봤네요
딩굴거리는 저녁이 좋네요
즐거운 밤 보내세요~^^
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